Untuk mengukur kekuatan otot lengan menggunakan tes ... a. angkat tubuh 30 detik b. vertical jump c. sit up d. lari 3.000 meter

Untuk mengukur kekuatan otot lengan menggunakan tes angkat tubuh 30 detik (A)

Pembahasan

Banyak cabang olahraga yang dapat dilakukan oleh manusia untuk menunjang kesehatan tubuh, baik jasmani dan rohani. Kebugaran jasmani adalah suatu kesanggupan tubuh untuk melakukan serangkaian aktivitas tanpa mengalami kelelahan. Ada tiga hal penting dalam kebugaran jasmani yaitu :

• Fisik yang beruhubungan dengan otot, tulang, dan bagian lemak.
• Fungsi organ yang berhubungan dengan efisiensi sistem jantung, pernafasan dan pembuluh darah.
• Respon otot berhubungan dengan kecepatan, kelemahan, kelenturan dan kekuatan

Selain itu, unsur yang ada dalam kebugaran jasmani adalah :

1. Kekuatan, kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.
2. Daya tahan, kemampuan yang dimiliki seseorang dalam memakai organ tubuh terutama jantung dan paru - paru dalam melakukan aktivitasnya.
3. Daya otot kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu yang singkat.
4. Kecepatan, kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan yang berkesinambungan dalam waktu yang singkat
5. Daya lentur kemampuan seseorang dalam menyesuaikan diri dengan suatu gerakan yang mengandalkan kelenturan tubuh.
6. Kelincahan kemampuan seseorang dalam menyesuaikan diri dengan posisi tubuh depan ke belakang, atau kiri ke kanan.
7. Koordinasi
8. Keseimbangan
9. Ketepatan
10. Reaksi

Pada pembahasan soal diatas, untuk mengukur suatu kekuatan otot lengan yaitu dengan menggunakan tes angkat tubuh 30 detik. dari pilihan yang ada diatas seperti vertical jump merupakan contoh dari melatih daya ledak otot tungkai. Sit up merupakan contoh melatih kekuatan otot perut. Lari 3000 meter merupakan latihan untuk mengukur daya tahan tubuh.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/4428571
2. Materi tentang salah satu latihan untuk melatih kekuatan otot lengan https://brainly.co.id/tugas/3557353

Detil jawaban

Kelas : VII SMP

Mapel : Penjaskes

Bab : Bab 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kode : 7.22.5

Kata kunci : Kekuatan otot lengan, kebugaran jasmani.